jak fajnie

[...] że produkt jest dobry" dobre sobie, kupuje vitala od paru lat, mam swoje ulubione produkty i nie zmienilbym ich na olimpa czy inna firme, opakowania?? Mam to gdzies, jak działa to działa, jak by pakowali gainera w worki po 10kg a bylby dobrej jakosci to czemu nie?? Zjedz troche supli pozniej mozna gadac...zazwyczaj tak mam ze jak cos [...]

[...] 9 serri 5 potórzen b)uignanie ramion zza głowy 7 serri 20 potówrzen -Środa: grzbiet a)szrugsy b) wiosłowanie sztangą c)wyciskanie zza głowy d)niewiem jak te cwiczenie się nazywa ale biore jeden koniec sztangi i podciągam do siebie (w tym dniu niepamiętam ile serri i ile potórzen bo mam kartke w piewnicy ale wiem że [...]

Rozpiska Bx2 Menu I posiłek – owsiane, jajka, masło orzechowe, oliwa II posiłek – kura, oliwa, warzywa, jabłko, fasolka flażoletka, sos tzatziki III posiłek – kura, jajko, oliwa, warzywa, mozarella, fasolka flażoletka, sos tzatziki, truskawki IV posiłek - kura, jajko, oliwa, warzywa, mozarella, fasolka flażoletka, [...]

[...] narazie wpadło 2 posiłki, więc całość wrzuce końcem dnia. Po treningu: 30g WPC Posiłek I: 160g graham, 150g sopockiej, 5g masła, warzywa Posiłek II: 100g ryż, 250 kurczak, jakaś trawa Posiłek III: 30g WPC, 2 nektarynki Posiłek IV: 5 jaj, 300ml mleka, 2 nektarynki, 200g serka wiejskiego Komentarz: Pierwszy raz w życiu robiłem przysiad zechera, [...]

[...] 55 kg - 2 serie po 8 powtorzeń 80 kg - 2 serie po 8 powtorzen 92 kg - 2 serie po 8 powtorzen ( b.wolne opuszczanie i tak samo w gore ) 105 kg - 2 serie po 6 powtorzen ( jak wyzej ) 180 - jedna seria po 2 powtorzenia 125 kg - raz po raz Nastepnie rozpietki, 4 serie do bolu Gore klaty 80- 85 kg, z 4 serie albo czasami w ogule zalezy od chceci [...]

Mi tam dziewczyny wcale nie przeszkadzają na treningach i w sumie czasem fajnie popatrzeć jak jakaś biegnie przede mną w obcisłych spodniach. Ale ćwiczyć z dziewczyną to bym nie chciał Z tego względu, że większość początkujących dziewczyn treningu nie bierze na poważnie i człowiek się tylko w****i jak będzie musiał 5x powtarzać to samo, a tu [...]

fajnie jak bys wrzucil fotke z boku jak ten brzuch byl taki wypeity jak to teraz wygloda bede wdezieczny no i super robota

Mądrze napisane. Chleb jak masz ochotę zjedz rano. Jak lubisz dżemy - kup z fruktozą. Warzywa - namiętnie jedz, będzie ci się fajnie na kibelku siedziało. Ryby - polecam Makrele wędzoną, łososia, pstrąga z grilla, tuńczyk (oprócz Pangi). W knajpach jak będziesz jadał uważaj, bo do wszystkiego często sypią cukier (zwłaszcza sałatki). Nie podjadaj [...]

[...] tego ze moje barki reagują na duża ilość powtórzeń rzędu 20-25 co dalej stosuje ogólnie w barkach i plecach w miarę korzystnie dochodzi mi siła ale Np z klatka jest tragedia jak w pół roku wystrzeliło z niczego do 65- 70 kg seriach to teraz ani drgnie. Znaczy podniósłbym trochę i więcej na te 8 powtórzeń lecz już nie jestem w stanie skupić się [...]

przestancie...dudek=szacunek. On zawsze bedzie w moim sercu jako ten z LM.To fajnie ze potrafi tak zadbac by sluch o nim nie zaginal:) wiekszosc gwiazd futbolu na tymnie zalezy i jak widac o nich jest cicho:)

Powiedzcie mi jak to jest bo tego nie czaję total. W niedzielę zrobiłem ładowanie po 10 dniach lc do 50g węgli. Przez te 10 dni nie zleciało nawet 0,5kg:D a przybyło 0,2kg. Ale ładowanie zrobiłem. Na drugi dzień rano fajnie to wyglądało i waga była tylko + 0,3kg. W dzień lc żeby zeszła woda, a dziś rano niespodzianka. +1,5kg w stosunku do wagi z [...]

[...] Ciekawym jest też fakt, że fitnesski w mojej kategorii wzrostowej schodzą w formie startowej do 50kg i wycięte są do sucha No ale cóż... Skoro dla ciebie liczy się jakaś liczba wzięta z kosmosu i chcesz wyglądać jak tłusty szkielet... Trwaj sobie na dukanie, rujnuj zdrowie, a w wieku 30 lat zobaczysz, co sobie zrobiłaś BTW, ta pani, [...]

Hehe z kaptury mam takie od zawsze, nic na to nie poradze, wszyscy mi mowia zebym cos z nimi zrobil:D. Pozatym barki chyba nie sa az takie male:P jak je spompuje to fajnie wygladaja. A z tym ze moglobyc lepiej tzn. ze za malo masy tak? ps. Napinacz to moje drugie imie :D

Mawashi zagdza sie rozkreciles niezly temat - podchytujac mysl Slawka ktorej pytanie wyzej czy ma sens w dzien bez treningu ? jak pisal Slawek sprawa dosc dyskusyjna - moj glos przychyla sie do opinii ze moze miec wszystko niby fajnie tylko najgorsze imo picie tej wody jest... dlatego postulat moj aby pic w ciagu dnia - rozpuszczone w [...]

dobra, dopiero na ten temat trafilem moze ktos w skrócie co trzeba kupowac w aptece i jak sie to zwie, ile tego brac i ile przed treningiem ? wybaczcie ze tam na gotowca przyszedlem ale czytac całe 55stron to troche czasu nie mam btw. przed treningiem fajnie kopie ignite, ciekawe cudo tylko ze chyba oficjalnie w pl go nie ma

Witam testowałem glicerol 2 razy zawsze na koniec cyklu( na 2 tygodnie przed końcem) i powiem ze fajnie bo czuje się tak jakby się cykl zaczynało od nowa więcej siły troszkę więcej wytrzymałości oraz genialna pompa szkoda tylko ze po około 30 minutach mija ale jak za taka cenę to polecam.

wystarczy, ostanie 30 stron :) dowiesz sie wszystkiego, ja tak przynajmniej zrobilem :P co do Twojego pytania, 10ml rozpusc sobie w butelce wody i ja popijaj, a jak sie skonczy, do nowej butli dodaj 5ml a potem juz nie potrzeba :) tak wg mnie :) przed treningiem, 10mg w litrze wody popijaj na godzine przed trenem i bedzie fajnie

[...] lat, jest zato tepe stukanie (sorry grzesiu lubie cie prywatnie ale...) Grzesia Kluagi w organiki i wycie w mikrofon pana Magiery, i ta zgraja piszczacych malolat "och jaki on jest ladny". Zeby ta impreza nie wygladala jak targi "Gry i zabawy" powinno sie ograniczyc biesiadowanie i co wazne jak to bylo 5-6 lat temu sciagnac [...]

ziemowyt, fajnie by było jak byś wypełnij informacje w profilu ;) łap sog'a

[...] szerokość ramion i z dłońmi nie ułożonymi wzdłuż ciała tylko prostopadle do niegio (ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu) - tak zrobisz więcej pompek niż normalnie i poruszysz więcej mięśni poza tym fajnie jest też robić pompki głową w dół - np z nogami na parapecie - to niezłe ćwiczenie (i jedno z niewielu) na barki jak nie ma się sprzętu